PME – Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Diese Entspannungstechnik eignet sich für Menschen, die nur schwer mit Autosuggestionen arbeiten können – du musst dir nichts vorstellen und auch nichts visualisieren, sondern du konzentrierst dich rein auf körperliche Abläufe.

Durch abwechselnde An- und Entspannung bestimmter willkürlicher Muskelgruppen erfolgt gleichzeitig eine Entspannung der unwillkürlichen Muskulatur. Ziel ist es, eine verbesserte Körperwahrnehmung aufzubauen und einen Zustand tiefer Entspannung herbeizuführen.

Du bist aufgefordert, täglich selbständig zu üben, denn je geübter du bist, desto besser kannst du in alltäglichen Stresssituationen ruhig und gelassen bleiben.

PME wird eingesetzt bei:

Schlafstörungen

Innerer Unruhe

Kopfschmerzen

Stressbekämpfung

Preis: 49 Euro / 60 Minuten