Phantasiereisen
zählen zu den imaginären Entspannungsmethoden. Du liegst auf dem Rücken mit geschlossenen Augen und ich erzähle dir eine fiktive Geschichte, die dich zum Träumen und Entspannen einlädt.
Sanfte Entspannungsmusik im Hintergrund erleichtert es dir, abzuschalten und dich auf die Reise einzulassen. Deine Achtsamkeit und Konzentration wird nach innen gelenkt – es ist eine Reise ins eigene Ich.
Ich kann dich anleiten, an diverse Orte zu gehen und dich die Atmosphäre, verschiedene Sinneswahrnehmungen, die Temperatur, usw. in Gedanken spüren lassen. Die Ruhe und Harmonie wird dabei besonders betont, was dir ermöglichen soll, Stress schneller loszulassen.
Die Phantasiereise kann aber auch auf bestimmte Themen ausgerichtet sein, um innere Ressourcen und Lösungswege für aktuelle Aufgaben und Probleme zu finden.
Phantasiereisen werden aufgrund ihrer entspannenden Wirkung präventiv zur Erhaltung der Gesundheit eingesetzt – ferner kann die innere Balance wiederhergestellt werden, Fantasie und Kreativität wird gefördert, innere Kraftreserven werden mobilisiert, die Leistungsfähigkeit gesteigert und vieles mehr Phantasiereisen sind Balsam für Körper, Geist und Seele!
Preis: 49 Euro / 60 Minuten
Körperreisen (Bodyscan)
Mit dem Bodyscan begibst du dich auf eine Reise durch deinen gesamten Körper, du „scannst“ praktisch schrittweise jedes einzelne Körperteil - angefangen vom Zeh bis hinauf zum Kopf. Alle Empfindungen, die sich einstellen, ob angenehm, neutral oder unangenehm, nimmst du bewusst wahr und beobachtest sie ohne Bewertung.
So stärkst du dein Körperbewusstsein und bestehende Beschwerden können sich mit der Zeit auflösen, da du sie nicht ignorierst oder verdrängst, sondern annimmst so wie sie gerade sind. Bei Körperreisen geht es nicht nur um Entspannung, vielmehr sind sie Achtsamkeitsübungen, die die eigene Körperwahrnehmung fördern, die Konzentration verbessern und die Körper-Geist-Beziehung stärken.
Preis: 49 Euro / 60 Minuten
Eine Phantasiereise lässt sich gut mit einem kurzen Bodyscan zu Beginn kombinieren.