Atemübungen

Atmen ist ein unwillkürlicher Prozess und wird von unserem vegetativen Nervensystem gesteuert – dennoch können wir unseren Atem bewusst beeinflussen.

Viele von uns sind hektisch und angespannt, was eine flache und schnelle Atmung zur Folge hat.
Allein die Wahrnehmung und Beobachtung unseres Atems hat oft schon eine beruhigende Wirkung – aus der flachen Brustatmung wird ganz nebenbei eine tiefere Bauchatmung, das Atemvolumen erhöht sich und unsere Zellen werden mit mehr Sauerstoff versorgt.

Wenn wir uns ganz bewusst auf unsere Atmung konzentrieren und wir tief und langsam atmen, dann kann unser Körper ganz sanft von der Anspannung in die Entspannung gleiten

- Das Gedankenkarussell wird gestoppt und der Geist beruhigt sich
- Die Konzentration wird gesteigert
- Müdigkeit wird durch Lebensenergie ersetzt
- Die Beweglichkeit verbessert sich
- Alltagsbelastungen werden leichter gemeistert
- Es entsteht ein insgesamt besseres Körpergefühl
- Und es stellt sich eine tiefe Ruhe ein

Durch achtsames Atmen verbinden wir uns mit uns selbst, wir kommen mental und emotional zur Ruhe.

Preis: 49 Euro / 60 Minuten